メンタルヘルス＆キャリアカウンセリング– category –

アメリカの教育現場で積極的に取り入れられているソーシャル・エモーショナル・ラーニング（Social Emotional Learning：SEL）について、耳にしたことはありますか。 日本でSELが取り上げられ始められたのはごく最近なので、お子さんの幼稚園や学校でSELに...

パンデミックにおける規制が緩和されたタイミングで久々に会った人や、夏休みが明けてまた頻繁に会うことになりそうな人との人間関係、うまくいっていますか？ バウンダリー（boundary）という言葉を聞かれたことがあるかと思います。 これは対人関係に関...

「自分を変えたい」と思ったことはありますか？ 誰でも一度はあるのではないかと思いますが、「自分を変えると良くなる」という考えは、自己否定が根底にあります。 そのため、「自分を変えること」は「自分を否定すること」になり、自己否定が引き金にな...

ワシントン州では、メンタルヘルスに関わる症状を理由に学校を欠席できると正式に定義され、2022−2023年度から各種学校で採用されることになりました。 これは、心の健康が体の健康と同じように取り扱われるべきであるという考えに基づいており、学生本人...

アメリカには、カウンセラー、セラピスト、サイコロジスト、ソーシャルワーカー、精神科医など、心の健康を専門とする、さまざまな専門家がいます。 名称や条件はそれぞれの州で異なりますが、今回、ワシントン州の免許を持つ代表的な心理専門家それぞれの...

新型コロナウイルスのパンデミックに関連する規制が緩和されつつある一方、緊迫した世界情勢や物価の急騰などによる不安定な日々が続いています。 一般的に、過去の嫌な出来事にとらわれがちになるとうつ症状を感じやすく、近い将来を含め今後の事を心配し...

9月に入り、多くの子どもたちの対面授業が始まりました。毎日の規則正しい生活が築かれつつある一方で、自由時間が減少し、集団生活でのストレスやコロナ感染に対する不安などが、子どもの言葉や態度、生活習慣など、さまざまな形で現れます。 自分の経験...

ワシントン州では6月30日に経済活動が全面再開となりました。地域や組織によって異なりますが、さまざまな形での自宅待機や規制が長く続いたこともあり、「待ってました！」という方々がいらっしゃる一方、「"元の生活" に戻るということに大きな不安を感...

日本文化の影響を強く受けた方と、アメリカ文化の影響を強く受けた方との間で見られる一番大きなコミュニケーション方法の違いは、さまざまな人間関係の中で生じる「期待」から起こることが多いようです。 【日本とアメリカのコミュニケーション方法の違い...

キャリアチェンジとは、一般的に、これまでに培ったスキルや経験を生かしたり、新たにスキルを修得したりして、今までとは異なる業種や職種に就いたり、未経験の仕事にチャレンジしたりするこを言います。 就職・再就職・転職は、人生における大きな転機で...

マインドフルネスという言葉を聞かれると、どんなことを想像されますか。 マインドフルネスとは、今その瞬間に起こっているひとつのことに意図的に、評価や判断をすることなく、意識を集中させることです。例えば、海を眺めているときに、波の形だけ、もし...

アイデンティティは、自信や自尊心の発達に大きく影響し、その形成は大半が無意識的に生涯にわたって行われます（Erikson, 1959）。 エリクソン心理社会的発達理論 学齢期ごろまではご両親の影響や家庭環境などによって自我が形成され、以降は自らが作り上...

アメリカでは、パートナー間で虐待や暴力があったとき、特に女性が被害者の場合には、一時的に滞在できる施設を紹介されたり、法的な手続きを進められることが多くあります。そして、後日引き返すことができなくなり、「そんなつもりで相談したのではなか...

カップル間の文化の差は、コミュニケーションの違いをもたらすことが多くあります。また、それぞれのコミュニケーションの方法は、それぞれが持つスタイルによっても影響されます。 例えば、私たちの習慣を説明する際によく使われるのが、トイレットペーパ...

カップルや夫婦の間に不安な要素や問題がある時に、意識的・無意識的に第三者を二人の関係に引き入れ、三角関係を形成することがあります。 第三者に注意をが向けられることによって、二人の関係の中で起こっていることから意識をそらすことができるので、...