美しい山脈に囲まれたワシントン州・シアトルでは、大自然の中に飛び込むのが何よりのエンターテインメント。何千というハイキング・コースの中から、地元ハイカーの情報源、ワシントン・トレイル協会（WTA）やマウンテニアーズ（The Moutaineers）のお墨付きのコースをさらに厳選した、オススメ10選をご紹介します。
シェラン・レイクショア・トレイル
本格的ハイキング・シーズン前の泊りがけ山歩きに最適。ボートでレイク・シェランを3/4ほど北上し、プリンス・クリーク（Prince Creek）から「陸の孤島」と言われる村落ステヒーカン（Stehekin）まで、雪渓を背景とした湖畔のトレイルを歩く。
| エリア | セントラル・カスケード |
|---|---|
| 距離 | 往復27km/17ml（Prince Creek-Stehekin） |
| 標高差 | 488m/1600F |
| 奨励シーズン | 4月～6月&9月～10月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/chelan-lakeshore |
グリーン・マウンテン
今年話題のトレイル。土砂崩れにより2003年から車両通行止めになっていた林道が開通し、今シーズンから復活した人気コース。10年以上人の出入りの少なかった原生林を歩き、新緑の高原を抜け、標高1981メートル（6500F）のピークからはカスケード山脈を見回せる。
| エリア | マウンテン・ループ・ハイウェイ |
|---|---|
| 距離 | 往復13km/8ml |
| 標高差 | 945m/3100F |
| 奨励シーズン | 6月下旬～10月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/green-mountain |
スプレー・パ－ク
マウント・レーニアの中でも1、2を争う人気ハイキングコース。所々雪渓の残る広大な高原に、紫のルピナスや黄色のリリーが色を添え、あちこちからマーモットの口笛が聞こえてくる。レーニアの山頂を目前に眺めながらの、ピクニックは最高。
| エリア | マウント・レーニア国立公園 |
|---|---|
| 距離 | 往復12.5km/7.5ml |
| 標高差 | 488m/1600F |
| 奨励シーズン | 7月中旬−10月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/spray-park |
カスケード・パス＆サハレ・アーム
ワシントン州で最も素晴らしいハイキングの一つ。カスケード・パスまでの行程は楽なので、子どもや膝の弱い人でも行けるだろう。体力のある人なら山の背のサハレ（2307m/7570F）を目指そう。それだけ価値のある風景に出会えること間違いなし。
| エリア | ノースカスケード国立公園 |
|---|---|
| 距離 | 往復19km/12ml |
| 標高差 | 1219m/4000F |
| 奨励シーズン | 7月中旬−9月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/sahale-arm |
ハリーズ・リッジ
1980年にマウント・セント・へレンズで起きた大噴火が理解できるコース。ジョンソン・リッジ観測所（Jonston Ridge Observatory）の人ごみを抜け、スピリット・レイク（Spirit Lake）が見えるポイントまで歩くと、火山灰と土石流により崩壊した山に少しずつ生命が宿っている様子を間近で見られる。
| エリア | マウント・セント・ヘレンズ国立モニュメント |
|---|---|
| 距離 | 往復13km/8ml |
| 標高差 | 61m/200F |
| 奨励シーズン | 5月−10月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/harrys-ridge |
リトル・バンデラ
大人気の Ira Spring Trail（イラ・スプリング・トレイル） からバンデラ山（Bandera Mountain（バンデラ・マウンテン）に入ると、にわかに傾斜がきつくなる。しかし、広々とした高原に白いベアグラスが光輝くエリアに入り、偽ピークである「リトル」バンデラに到達する。さらに歩いて本物のピークに向かうこともできるが、道のりは険しい。
| エリア | スノーコルミ・パス西側 |
|---|---|
| 距離 | 往復11km/7ml |
| 標高差 | 869m/2850F |
| 奨励シーズン | 7月−10月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/bandera-mountain |
レイク・インガルス
目を刺すような青い湖、岩場のピーク、スチュワート山脈の眺めなどなど、ハイライトが目白押しのコース。カスケード山脈の東側にあり、さんさんと照りつける太陽、乾燥した空気、植生の違いも魅力。
| エリア | スノコルミー地域 |
|---|---|
| 距離 | 往復14.5km/9ml |
| 標高差 | 762m/2500F |
| 奨励シーズン | 7月−10月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/lake-ingalls |
ホースシュー・ベイスン
カナダとの国境沿いのセントラル・ワシントン
本リスト内ではシアトルからの距離が一番長く、登山口まで車で少なくても7時間はかかるだろう。しかし、その壮大なパノラマは何ものにも代え難い。標高2195メートル（7200F）に及ぶ丘陵が広がり、ピークや高山の湖が密集している。テント泊ハイキングで、できれば数日間は留まりたいエリア。
| エリア | カナダとの国境沿いのセントラル・ワシントン |
|---|---|
| 距離 | 往復19km/12ml |
| 標高差 | 472m/1550F |
| 奨励シーズン | 7月−9月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/horseshoe-basin-pasayten |
マウント・タウンゼンド
原生林の森を抜け、州花である（カリフォルニア）シャクナゲのトレイルを通り、ピュージェット湾の島々とカスケード山脈を背景とするシアトルの遠景が見下ろせる頂上（1908m/6260F）まで辿り着く。もちろん、目前にはオリンピック山脈の大自然が広がる。
| エリア | オリンピック半島 |
|---|---|
| 距離 | 13km/8.2ml |
| 標高差 | 884m/2900F |
| 奨励シーズン | 7月−9月 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/mount-townsend |
オゼッタ・トライアングル
ワシントン州の海岸線の中でも群を抜く絶景が望める。寒帯雨林と湿原の中の遊歩道を抜けると、ワシントン州最北端の海、太平洋に出る。ネイティブ・アメリカンによる岩面彫刻があるビーチを歩いて、レインフォレストに戻る周遊コース。
| エリア | オリンピック国立公園内の海岸線 |
|---|---|
| 距離 | 往復15km/9.4ml |
| 標高差 | 91m/300F |
| 奨励シーズン | 通年 |
| 公式サイト | www.wta.org/go-hiking/hikes/lake-ozette |
文：渡辺菜穂子