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シアトル生活ガイド スキー・スノーボード:クロスカントリー・スキー
クロスカントリー・スキーは素晴らしい景色を眺めながら気持ち良く運動ができる人気のスポーツ。全身の筋肉を使い、1時間に700〜800カロリーを消費するといわれています。ワシントン州には多くのクロスカントリー用トレイルがあり、長さや傾斜も様々で、スキー場内には手入れの行き届いたトレイル、州管理のスノー・パークにはバックカントリーのトレイルもあります。


■ワシントン州スノーパークス・プログラム
■安全のために
■服装と持ち物



ワシントン州スノーパークス・プログラム

Washington State Parks Winter Recreation Program: (360) 902-8552

I-90やUS2などの主な山道沿いではワシントン州のスノーパークス・プログラムにより除雪の行われた駐車場が用意されています。冬場にハイウェイ沿いに駐車するのは違法ですので気をつけましょう。州が管理している州立公園内のトレイルを使用するには、スノーパークス・パスの購入が必要です。スポーツショップやフォレスト・サービス・レンジャーのオフィスなどでこのパスを購入したら、車のウィンドシールドの左下部分に見えるように貼り付けます。ワシントン州のパスはアイダホ州やオレゴン州でも使うことができます。スノーモービル用のパス(Snowmobile Sno-Parks)と、クロスカントリーなどエンジンを使用しないスノースポーツ用のパス(Non-motorized Sports Sno-Parks)の2種類があり、さらにNon-motorized Sports Sno-Parksには以下の3種類あります。
  • ワン・デイ・パーミット(One-Day Permits
    "non-motorized sports Sno-Parks" に終日駐車が可能。
    価格: 8ドル。State Park以外で購入の場合は9ドル。

  • シーズナル・パーミット(Seasonal Permits)
    1家庭につき自動車2台に使うことができる。ただし、2台が同時に駐車する場合はそれぞれパーミットが必要。
    価格: 20ドル。State Park以外で購入の場合は21ドル。

  • スペシャル・グルームド・トレイル・パーミット
    (Special Groomed Trails Permits)

    "seasonal permit" に加えてこのパーミットを必要とする "Sno-Parks" がある。これはステッカーで、Seasonal Permitに貼る形となっている。 Cabin Creek、Chiwawa Loop、Hyak、Kahler Glenn、Lake Easton、Lake Wenatchee、Mount Spokaneなどで必要。
    価格: 20ドル。State Park以外で購入の場合は21ドル。
▼non-motorized sports Sno-Parkのロケーションはこちら
http://www.parks.wa.gov/winter/parks/nonmotorparks.asp

▼State Parks information center:ワシントン州立公園の整備されたトレイルの情報
1(800) 233-0321(毎日 7am-7pm)

▼トレイルの標識はこちら
http://www.parks.wa.gov/winter/trailsigns.asp




■安全のために

安全のためには、1人で行くことを避けましょう。何か非常事態が起こった時に対処できません。また、情報を得ることができるように雪崩情報などの番号を必ず持っていきましょう。
  • 低体温症
    低体温症(hypothermia)とは、体温の激しい低下に、体が熱を生み出すのが追いつかなくなった状態のことを言います。軽い段階では、体が発熱しようとして震えが起こりますが、暖かいものを体につけたり、温かい食べ物を食べたり飲んだりすることで回復できます。しかし、深刻な状態になると脳への影響が出始めますので、それまでに病院に行く必要があります。震えが止まるとさらに危険です。もし意識があるのなら暖かい液体をゆっくりと飲ませます。顔色が悪くなり、動きが鈍くなってしまったら、水分を含んだ衣服を脱がせ、すぐに暖めましょう。暖めるものがなければ、体で暖めるのがよいでしょう。

  • 雪崩(Avalanche)
    雪崩の危険がありそうなところには近づかないこと。雪崩情報を必ずチェックしましょう。
    - Northwest Avalanche Center hotline in Seattle: (206) 526-6677



■服装と持ち物

ウィンド・プルーフでウォーター・プルーフ、そしてできれば身体の湿気を蒸発させるような質のものがよいでしょう。ダウンは乾燥している場合は良いですが、湿気のあるときはよくありません。肌に直接触れるものはコットンがよいでしょう。その上にウールを着るなど、重ね着をおすすめします。持ち物は、
  • IDと緊急時用のメディカル・インフォメーション
  • 緊急の場合に電話をかけるための小銭
  • 携帯電話又はトゥー・ウェイ・ラジオ(Two-way Radio)
  • 非常食
  • 予備の衣服
  • 毛布
  • 地図
  • コンパス
  • ナイフ
  • 懐中電灯
  • マッチ又はチャッカマンなどの発火装置
  • バンドエイドなどファースト・エイド用のもの
  • サングラス又はゴーグル




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