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■クロスカントリー・スキー クロスカントリー・スキーは素晴らしい景色を眺めながら気持ち良く運動ができる人気のスポーツ。全身の筋肉を使い、1時間に700〜800カロリーを消費するといわれています。ワシントン州には多くのクロスカントリー用トレイルがあり、長さや傾斜も様々で、スキー場内には手入れの行き届いたトレイル、州管理のスノー・パークにはバックカントリーのトレイルもあります。 ワシントン州スノーパークス・プログラム Washington State Parks Winter Recreation Program: (360) 902-8552 I-90やUS2などの主な山道沿いではワシントン州のスノーパークス・プログラムにより除雪の行われた駐車場が用意されています。冬場にハイウェイ沿いに駐車するのは違法ですので気をつけましょう。州が管理している州立公園内のトレイルを使用するには、スノーパークス・パスの購入が必要です。スポーツショップやフォレスト・サービス・レンジャーのオフィスなどでこのパスを購入したら、車のウィンドシールドの左下部分に見えるように貼り付けます。ワシントン州のパスはアイダホ州やオレゴン州でも使うことができます。スノーモービル用のパス（Snowmobile Sno-Parks）と、クロスカントリーなどエンジンを使用しないスノースポーツ用のパス（Non-motorized Sports Sno-Parks）の2種類があり、さらにNon-motorized Sports Sno-Parksには以下の3種類あります。
www.parks.wa.gov/winter/parks/nonmotorparks.asp ▼State Parks information center:ワシントン州立公園の整備されたトレイルの情報 1(800) 233-0321（毎日 7am-7pm） ▼トレイルの標識はこちら www.parks.wa.gov/winter/trailsigns.asp 安全のために 安全のためには、1人で行くことを避けましょう。何か非常事態が起こった時に対処できません。また、情報を得ることができるように雪崩情報などの番号を必ず持っていきましょう。
服装と持ち物 ウィンド・プルーフでウォーター・プルーフ、そしてできれば身体の湿気を蒸発させるような質のものがよいでしょう。ダウンは乾燥している場合は良いですが、湿気のあるときはよくありません。肌に直接触れるものはコットンがよいでしょう。その上にウールを着るなど、重ね着をおすすめします。持ち物は、
■ダウンヒルスキー ワシントン州のスキーシーズンは例年11月中旬ごろから4月中旬ごろまで。シーズンが長く、ナイトスキーができるところもあります。 レンタルについて スキー場でスキー板（ski）・ストック（pole）・スキーブーツ（ski boot）をレンタルできます。スキー場によりますが、たいていまとめて借りることも、単品で借りることもできます。まず、カウンターなどに備え付けてある申込書に名前や住所、電話番号、足のサイズなどの情報を書きこみます。たいてい運転免許証などの番号を記入する必要がありますので、身分証明書を忘れないよう持っていきましょう。デポジット（Deposit: 補償金）代わりにレンタル中に運転免許証などの身分証明を預けておくところもあります。レンタル料金はその場で支払いますが、現金以外にクレジットカードやデビットカードが使えます。料金はスキー場によりますが、パッケージで1日30〜40ドル程度のところが多いようです。 支払いが終わると、キャッシャーで渡された申込書の控えを見せ、ブーツを借ります。ブーツは必ずその場で履いてみて、サイズがあわなければ替えてもらいましょう。ぴったりのブーツが見つかったら、スキー板を借ります。係員がブーツに合わせたバインディングを用意してくれます。その際、スキーの長さとレベルを聞かれますが、スキーの長さはセンチメートルですので、日本でスキーをしていたときの長さをそのまま言えばよいでしょう。わからない場合は身長を伝えると相談にのってくれます。通常は身長プラス10〜15センチ程度がよいと考えられていますが、初心者の場合は短めにした方が滑りやすいといわれます。スキーのレベルは、beginner（初級）、intermediate（中級）、advanced（上級）のどれかを伝えます。スキーにあわせてストック（英語ではpoleと言います）も出してくれます。ストックは逆向きに床に立てて丸いゴムの下を握り、腕が直角に曲がる程度の長さがよいでしょう。 申込書の控えはレンタル返却時に必要になりますので、なくさないように持っておきましょう。また、身分証明書を預けている場合は、忘れずにもらって帰りましょう。 長期滞在の場合： 内のスキーショップなどでレンタルするという方法もあります。 ■スキー場 スキー場一覧 クロスカントリーのできるスキー場・トレイル スキー場一覧
クロスカントリーのできるスキー場・トレイル
■お役立ちサイト ▼SkiWashington.com http://www.skiwashington.com/ ワシントン州のスキー情報満載。 ▼W.O.W. http://www2.gorp.com/wow/ ワシントン州の天気、積雪などの情報ウェブサイト。 ▼Weather.com Ski Features http://www.weather.com/activities/sports/ski/?from=globalnav ZIP CODEを入れるとローカルのスキー場積雪情報などが見られます。 ▼Ski Oddysey Online Ski Guide http://www.skiodyssey.com/ ▼Cross Country Skier http://crosscountryskier.com/ ▼Pacific Northwest Ski Association （PNSA） http://www.pnsa.org/ スキー、スノーボードなどの競技イベント情報。 ▼Cross Coutnry Ski Areas Association http://www.xcski.org/ ▼Washington State Parks & Recreation Commission Winter Recreation Program http://www.parks.wa.gov/winter/ ▼NW Ski Club Council http://www.nwskiers.org/ ▼GoSki http://www.goski.com/ ▼Ski Central http://skicentral.com/ ▼SkiBC.com http://www.skibc.com/ ▼Cascade Ski Report http://www.skireport.com/ ノースウェストのメジャーなスキー場の積雪情報。 ▼Snowboard Ski Canada http://www.skicanada.org/ ■お役立ち連絡先 Backcountry Avalanche Reports Cascades and Olympics: (206) 526-6677 Southern Cascades: （503） 326-2400 24時間の雪崩情報電話 Washington State Parks & Recreation Commission Winter Recreation Program P O Box 42662, Olympia, 98504-2662 (360) 902-8552 クロスカントリー・スキー・トレイル状況 Current Conditions Pacific Northwest Ski Areas Association （PNSAA） Seattle Mountaineers Backcountry Skiing Washington Alpine Club Mountain Pass Report （10月1日-4月15日） |
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