P90X は Beach Body から出されてるもので、準備運動も含めて1時間あまり、インストラクターの Tony の元気な掛け声と共にみっちり動きます。腕と肩、腹筋、足、上半身、ヨガ、腕、ストレッチなど、全部で13枚セットで300ドルぐらいするのですが、やっていて飽きません。腹筋だけなら15分ですが、それがまたキツイ！15分みっちり動かし、やった次の日は毎回筋肉痛。2ヶ月たった今でも最初から最後まで全ての動きにはついていけません。ヨガは長くて90分あるのですが、最初の30分はかなりきつく、汗だくになりました、そして後半の30分はこんなところまで曲げられないというほど柔軟性を要求され、やり終えたときは、数分間は動けませんでした。今、職場でもみんながはまっていて、昼休みに時間がある人が集まって汗だくになってやっています。P90X を始めて2ヶ月、一緒についてきたスケジュール通りにやればもっとすごいのでしょうが、脂肪が2%減りました。体重は2.5キロ減っただけですが、ちょっと顔が引き締まった感じです。
Hot Yoga はレントン市のスタジオに通っていますが、インストラクター全員が気配りがあり、初めての人はどこにいるか確認してくれて、ちょくちょく形を見て直してくれます。90分にわたり汗をだくだく流したあとのシャワーはとても気持ちがいいです。
