Junglecity.com - プロに聞こう：ヨガとウェルネス「ヨガ人口は男女、年齢層、地域によって違いがあるのでしょうか。」


	最近は女性だけでなく、男性もヨガをすると聞きました。また、年齢層の幅もあるそうですね。地域によっても違いがあるのでしょうか。
	ヨガがこれだけ普及してきたアメリカでも、平均で70%の生徒が女性であると、少し前の雑誌に書いてありました。しかし、男性のヨガ人口が増えて来ていることは事実で、先日私が教えたクラスでは12人が男性で10人が女性と、男性の数が上回りました。特に骨盤などが硬く、ふくらはぎや肩の筋肉が発達している男性ほど、ヨガをすることにより大きな効果が得られ、関節に負担の少ない体を作ることができます。ストレスの多い現代社会において、単に体を鍛えるだけではなく、精神的にリラックスし、自分らしさ、落ち着き、安らぎを取り戻すための場所として、ヨガを選ぶ人が増えてきている事実には男女差はないようです。平均年齢は30代～40代が多いですが、全体的には10代前半から80代までと幅広く、私個人では下は8歳の男の子から、上は82歳の方まで教える機会をいただきました。ヨガを始めるのに、早すぎる、遅すぎる、ということはありません。地域的な違いでは、田舎へ行くほど、ヨガをする人の平均年齢は高くなっていきますが、これはもともとその地域の平均年齢が高いことによると思われます。また、アメリカのみで見ると、ヨガ人口は西海岸に最も集中しており、有名なヨガのインストラクター達も、カリフォルニアなど西海岸に多く住んでいるという面白い事実があります。（2007年8月）

	Q&A ■ 長続きのコツを教えてください。 ■ 子供にもヨガをさせたいのですが、何歳から始められますか？ ■ ヨガを上達させたいのですが、日常生活の中で気をつけることはありますか？ ■ 日本で『指ヨガ』が流行していると聞きました。効き目はあるのでしょうか？ ■ ヨガのインストラクターになるには資格がいるのでしょうか。 ■ ヨガをするのに一番良い時間帯はいつですか。 ■ ビクラム・ヨガ・スタジオの床はなぜハードウッドではなく、カーペットなのでしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガに痩身効果はありますか。 ■ どうしてもできないポーズがある場合、どのようにすればいいでしょうか。 ■ クラスの料金の相場はどのぐらいなのでしょうか。 ■ 英語の聞き取りに自信がありませんが、クラスを受講してついていけるでしょうか。 ■ 華氏 105度に保たれた部屋で運動することは、体にどのようなメリットがありますか。 ■ ヨガの先生に人気のあるヨガ・グッズのブランドを教えてください。 ■ ヨガ人口は男女、年齢層、地域によって違いがあるのでしょうか。 ■ ヨガをする頻度はどのぐらいが最適でしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガでの服装は、どういったものがおすすめですか。 ■ スタジオの良し悪しはどこで決まりますか。 ■ ビクラム・ヨガではどの先生も同じダイアログをしゃべるそうですが、先生との相性はありますか。 ■ 体がとても硬いのですが、ヨガをするべきでしょうか。 ■ ヨガマットの選び方について教えてください。コラム ■ 第6回ヨガについてよく聞かれる質問 ■ 第5回呼吸と集中 ■ 第4回スポーツとヨガの関係 ■ 第3回ヨガの種類 ■ 第2回ヨガにおける、8つの側面 ■ 第1回私個人のヨガとの出会いについて

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