Junglecity.com - プロに聞こう：ヨガとウェルネス「体がとても硬いのですが、ヨガをするべきでしょうか。」


	体がとても硬いのですが、ヨガをするべきでしょうか。
	これは国籍を問わず、受ける質問です。「体が硬いので上手にポーズができないんだけど、ヨガに来ています」というような言葉も飛び出します。「じゃあなぜ来ているのですか」と尋ねると、「気持ちがいいから」と言われます。そうなのです。ヨガをして気持ちが良くなることで、既に最大の目的を果たしているのです。体が硬い人ほど、ヨガをすることにより大きな効果が得られます。ヨガはコンテストや競技や美しく見せるためのものではなく、健康を維持するためのツールなのです。かたまっている筋肉や筋をほぐし、内蔵や器官をマッサージし、体の内面から毒素を吐き出して、血液の循環をスムーズにし、頭のてっぺんからつま先まで健康になっていくのです。そのプロセスを楽しみましょう！体が柔らかい人ほど「幸せ」とは限らないのです。（2007年6月）

	Q&A ■ 長続きのコツを教えてください。 ■ 子供にもヨガをさせたいのですが、何歳から始められますか？ ■ ヨガを上達させたいのですが、日常生活の中で気をつけることはありますか？ ■ 日本で『指ヨガ』が流行していると聞きました。効き目はあるのでしょうか？ ■ ヨガのインストラクターになるには資格がいるのでしょうか。 ■ ヨガをするのに一番良い時間帯はいつですか。 ■ ビクラム・ヨガ・スタジオの床はなぜハードウッドではなく、カーペットなのでしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガに痩身効果はありますか。 ■ どうしてもできないポーズがある場合、どのようにすればいいでしょうか。 ■ クラスの料金の相場はどのぐらいなのでしょうか。 ■ 英語の聞き取りに自信がありませんが、クラスを受講してついていけるでしょうか。 ■ 華氏 105度に保たれた部屋で運動することは、体にどのようなメリットがありますか。 ■ ヨガの先生に人気のあるヨガ・グッズのブランドを教えてください。 ■ ヨガ人口は男女、年齢層、地域によって違いがあるのでしょうか。 ■ ヨガをする頻度はどのぐらいが最適でしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガでの服装は、どういったものがおすすめですか。 ■ スタジオの良し悪しはどこで決まりますか。 ■ ビクラム・ヨガではどの先生も同じダイアログをしゃべるそうですが、先生との相性はありますか。 ■ 体がとても硬いのですが、ヨガをするべきでしょうか。 ■ ヨガマットの選び方について教えてください。コラム ■ 第6回ヨガについてよく聞かれる質問 ■ 第5回呼吸と集中 ■ 第4回スポーツとヨガの関係 ■ 第3回ヨガの種類 ■ 第2回ヨガにおける、8つの側面 ■ 第1回私個人のヨガとの出会いについて

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