Junglecity.com - プロに聞こう：ヨガとウェルネス「子供にもヨガをさせたいのですが、何歳から始められますか？」


	子供にもヨガをさせたいのですが、何歳から始められますか？
	ヨガがここまで浸透して来た昨今では、『Mom&Baby Yoga』など、親子で一緒にできるヨガクラスがあちこちで開催されています。『Kids Yoga』と呼ばれるヨガは4歳から17歳くらいまで幅広い年齢が対象で、夏には『Kids Yoga Camp』などを行うヨガ・スタジオもあります。ただし、大人と同じ環境でヨガをする場合は、8才以上からが対象で、親が同伴する場合にのみ参加できることが多いです。目安は、クラスの最初から最後までお喋りをしないで部屋にいられるかということで、つまり、集中力を90分持続させられるかどうかが判断材料になります。子供は飽きっぽいので、1つの部屋に長時間いるのが苦痛になり、途中で退室ということになると、他の生徒への迷惑にもなります。私自身の経験では同じ8歳でも随分個人差があります。90分問題なくお母さんと一緒にクラスをこなしたお子さんもいれば、クラスの半ばで部屋を出たがったお子さんもいました。従いまして、この点においては、保護者の判断が重要になります。（2008年2月）

	Q&A ■ 長続きのコツを教えてください。 ■ 子供にもヨガをさせたいのですが、何歳から始められますか？ ■ ヨガを上達させたいのですが、日常生活の中で気をつけることはありますか？ ■ 日本で『指ヨガ』が流行していると聞きました。効き目はあるのでしょうか？ ■ ヨガのインストラクターになるには資格がいるのでしょうか。 ■ ヨガをするのに一番良い時間帯はいつですか。 ■ ビクラム・ヨガ・スタジオの床はなぜハードウッドではなく、カーペットなのでしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガに痩身効果はありますか。 ■ どうしてもできないポーズがある場合、どのようにすればいいでしょうか。 ■ クラスの料金の相場はどのぐらいなのでしょうか。 ■ 英語の聞き取りに自信がありませんが、クラスを受講してついていけるでしょうか。 ■ 華氏 105度に保たれた部屋で運動することは、体にどのようなメリットがありますか。 ■ ヨガの先生に人気のあるヨガ・グッズのブランドを教えてください。 ■ ヨガ人口は男女、年齢層、地域によって違いがあるのでしょうか。 ■ ヨガをする頻度はどのぐらいが最適でしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガでの服装は、どういったものがおすすめですか。 ■ スタジオの良し悪しはどこで決まりますか。 ■ ビクラム・ヨガではどの先生も同じダイアログをしゃべるそうですが、先生との相性はありますか。 ■ 体がとても硬いのですが、ヨガをするべきでしょうか。 ■ ヨガマットの選び方について教えてください。コラム ■ 第6回ヨガについてよく聞かれる質問 ■ 第5回呼吸と集中 ■ 第4回スポーツとヨガの関係 ■ 第3回ヨガの種類 ■ 第2回ヨガにおける、8つの側面 ■ 第1回私個人のヨガとの出会いについて

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