Junglecity.com - プロに聞こう：ヨガとウェルネス「ヨガをするのに一番良い時間帯はいつですか？」


	ヨガをするのに一番良い時間帯はいつですか？
	心に雑念が一番少ないのは朝一番のクラスですが、体に柔軟性があるのは夜のクラスです。朝、起きぬけでヨガをすると体がカチコチに硬く感じるかもしれませんが、集中力があるのでバランスがとりやすいかもしれません。夜、1日の終わりにヨガをすると疲れているせいもあり、柔軟性は朝よりあるように思えるかもしれませんが、立ちポーズなどのバランス・ポーズや、スタミナに欠けるかもしれません。ヨガをするのに一番良い時間帯はその人のライフスタイルによります。朝にフレッシュな気分でヨガをし、その日1日をエネルギッシュに過ごせればいいですが、仕事を終えてからの時間しかとれない人は夜のクラスで体をほぐし、夜ぐっすりねむれるようなリラクゼーションをクラスで味わいます。時間に余裕のある方はいろんな時間帯に練習して、心と体がどんな風に反応するか試してみるのも良いですね。忙しい現代では、ヨガに行ける時間を見つけるだけで、それがその人にとっての最適な時間帯と言えるでしょう。（2008年1月）

	Q&A ■ 長続きのコツを教えてください。 ■ 子供にもヨガをさせたいのですが、何歳から始められますか？ ■ ヨガを上達させたいのですが、日常生活の中で気をつけることはありますか？ ■ 日本で『指ヨガ』が流行していると聞きました。効き目はあるのでしょうか？ ■ ヨガのインストラクターになるには資格がいるのでしょうか。 ■ ヨガをするのに一番良い時間帯はいつですか。 ■ ビクラム・ヨガ・スタジオの床はなぜハードウッドではなく、カーペットなのでしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガに痩身効果はありますか。 ■ どうしてもできないポーズがある場合、どのようにすればいいでしょうか。 ■ クラスの料金の相場はどのぐらいなのでしょうか。 ■ 英語の聞き取りに自信がありませんが、クラスを受講してついていけるでしょうか。 ■ 華氏 105度に保たれた部屋で運動することは、体にどのようなメリットがありますか。 ■ ヨガの先生に人気のあるヨガ・グッズのブランドを教えてください。 ■ ヨガ人口は男女、年齢層、地域によって違いがあるのでしょうか。 ■ ヨガをする頻度はどのぐらいが最適でしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガでの服装は、どういったものがおすすめですか。 ■ スタジオの良し悪しはどこで決まりますか。 ■ ビクラム・ヨガではどの先生も同じダイアログをしゃべるそうですが、先生との相性はありますか。 ■ 体がとても硬いのですが、ヨガをするべきでしょうか。 ■ ヨガマットの選び方について教えてください。コラム ■ 第6回ヨガについてよく聞かれる質問 ■ 第5回呼吸と集中 ■ 第4回スポーツとヨガの関係 ■ 第3回ヨガの種類 ■ 第2回ヨガにおける、8つの側面 ■ 第1回私個人のヨガとの出会いについて

ジャングル日誌 | 会社紹介 | コンテンツに関するお問合せ | 技術的なお問合せ
広告掲載について | ご利用上の注意 | 個人情報保護ポリシー

当ホームページ掲載の記事、写真、イラスト等の無断転載を禁じます。
This site is protected by copyright and trademark laws under U.S. and International law.
© 1998-2008 Junglecity Network, Inc. All rights reserved.