Junglecity.com - プロに聞こう：ヨガとウェルネス「ヨガマットの選び方について教えてください」


	ヨガマットにはいろいろと種類があるようですが、マットの選び方について教えてください。
	ヨガマットの厚さ・長さ・素材はさまざま。最も一般的な厚さは4mm～6mm で、長さは約1.8m ですが、個人の好みや体型にあったものを選びましょう。練習する場所が床の場合は厚めのもの、カーペットの場合は薄めのものと、場所によっても違ってきます。色や柄も実にさまざまなものがあります。好きなマットを持っているだけでやる気がわいてきたりするので、楽しいですね。素材はまだいまのところプラスチック製が主流です。プラスチック製のマットは値段も手頃ですが、PVC(Polyvinyl Chloride)という有毒性物質が含まれています。ヨガマットの入った容器の底面に三角印があり、その中に「3」と書かれてある場合は、PVC 入りという意味です。体に良いヨガをしていながら、有毒性のマットを使って呼吸をするのは、心地の良いものではありません。PVC 入りのマットはリサイクルできませんので、環境にも良くありません。多くのヨガ・ウェア・ショップやスポーツ・ウェア店では "eco-Yoga mat" という、主にゴム製のマットを販売し始めています。私は表面がジュート（木）、裏面がゴムで作られたヨガマットを使用しています。土を踏んでいるかのような感覚が足に優しく、グリップもあるので滑りにくく、お気に入りです。このマットの販売もしていますので、ご興味がありましたら、ご連絡ください。ヨガマットを定期的に洗い、清潔に保つことも忘れずに。（2007年5月）

	Q&A ■ 長続きのコツを教えてください。 ■ 子供にもヨガをさせたいのですが、何歳から始められますか？ ■ ヨガを上達させたいのですが、日常生活の中で気をつけることはありますか？ ■ 日本で『指ヨガ』が流行していると聞きました。効き目はあるのでしょうか？ ■ ヨガのインストラクターになるには資格がいるのでしょうか。 ■ ヨガをするのに一番良い時間帯はいつですか。 ■ ビクラム・ヨガ・スタジオの床はなぜハードウッドではなく、カーペットなのでしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガに痩身効果はありますか。 ■ どうしてもできないポーズがある場合、どのようにすればいいでしょうか。 ■ クラスの料金の相場はどのぐらいなのでしょうか。 ■ 英語の聞き取りに自信がありませんが、クラスを受講してついていけるでしょうか。 ■ 華氏 105度に保たれた部屋で運動することは、体にどのようなメリットがありますか。 ■ ヨガの先生に人気のあるヨガ・グッズのブランドを教えてください。 ■ ヨガ人口は男女、年齢層、地域によって違いがあるのでしょうか。 ■ ヨガをする頻度はどのぐらいが最適でしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガでの服装は、どういったものがおすすめですか。 ■ スタジオの良し悪しはどこで決まりますか。 ■ ビクラム・ヨガではどの先生も同じダイアログをしゃべるそうですが、先生との相性はありますか。 ■ 体がとても硬いのですが、ヨガをするべきでしょうか。 ■ ヨガマットの選び方について教えてください。コラム ■ 第6回ヨガについてよく聞かれる質問 ■ 第5回呼吸と集中 ■ 第4回スポーツとヨガの関係 ■ 第3回ヨガの種類 ■ 第2回ヨガにおける、8つの側面 ■ 第1回私個人のヨガとの出会いについて

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