Junglecity.com - プロに聞こう：ヨガとウェルネス「ヨガを始めたいのですが長続きするか自信がありません。長続きのコツを教えてください。」

2003年11月にビクラム・ヨガのティーチャー・トレーニングを修了し、米国ヨガ協会公認インストラクターに。その後、パワー・ビンヤサでもインストラクターの資格を取得し、シアトル各地でビクラム・ヨガとパワー・ビンヤサ・ヨガのクラスを展開している。日本語でのクラスも不定期で開催。

詳細はこちら


	ヨガを始めたいのですが長続きするか自信がありません。長続きのコツを教えてください。
	まず、どうしてヨガをしたいのか考えてみましょう。今、流行っているからですか？健康に良いと思うからですか？お友達に誘われたからですか？痩せたいからですか？新しい趣味を持ちたいからですか？興味があるからですか？好きになれば、理由など必要とせず、楽しんで通うようになり、長続きするでしょう。何かのプレッシャーがあって場合は、余程の精神力がないとどんなことでも続きません。好きではないけれど、健康にいいと思うから長続きするような方法を探したいという場合は、まず御自身が無理をせずに通うことができるスケジュールを考えてみてください。あくまでも継続することに意味があります。1週間に1回でも負担になるようなら、2週間に1回を10年間続けるようにしてみましょう。（2008年3月）

	Q&A ■ 長続きのコツを教えてください。 ■ 子供にもヨガをさせたいのですが、何歳から始められますか？ ■ ヨガを上達させたいのですが、日常生活の中で気をつけることはありますか？ ■ 日本で『指ヨガ』が流行していると聞きました。効き目はあるのでしょうか？ ■ ヨガのインストラクターになるには資格がいるのでしょうか。 ■ ヨガをするのに一番良い時間帯はいつですか。 ■ ビクラム・ヨガ・スタジオの床はなぜハードウッドではなく、カーペットなのでしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガに痩身効果はありますか。 ■ どうしてもできないポーズがある場合、どのようにすればいいでしょうか。 ■ クラスの料金の相場はどのぐらいなのでしょうか。 ■ 英語の聞き取りに自信がありませんが、クラスを受講してついていけるでしょうか。 ■ 華氏 105度に保たれた部屋で運動することは、体にどのようなメリットがありますか。 ■ ヨガの先生に人気のあるヨガ・グッズのブランドを教えてください。 ■ ヨガ人口は男女、年齢層、地域によって違いがあるのでしょうか。 ■ ヨガをする頻度はどのぐらいが最適でしょうか。 ■ ビクラム・ヨガやパワー・ヨガでの服装は、どういったものがおすすめですか。 ■ スタジオの良し悪しはどこで決まりますか。 ■ ビクラム・ヨガではどの先生も同じダイアログをしゃべるそうですが、先生との相性はありますか。 ■ 体がとても硬いのですが、ヨガをするべきでしょうか。 ■ ヨガマットの選び方について教えてください。コラム ■ 第6回ヨガについてよく聞かれる質問 ■ 第5回呼吸と集中 ■ 第4回スポーツとヨガの関係 ■ 第3回ヨガの種類 ■ 第2回ヨガにおける、8つの側面 ■ 第1回私個人のヨガとの出会いについて