Junglecity.com - プロに聞こう：ハートのケア「他人の目や評価が気になるなどの悪い癖があります。」


	昨年シアトルに9ヶ月留学していた29歳の女性です。私の悩みは『他人より優れていたい、目立ちたい』という気持ちが強いせいで、 1）自分にプレッシャーをかけ、少しの失敗で自分を責める 2）自分を良く見せたいために他人に"No"と言えないという悪いくせがあるのですが、どうすればよいのでしょうか。思えば「過去に自分を傷つけた誰々を見返したい」という復讐の気持ちが原因になっているのですが、この気持ちは薄れるどころか、年々強まってきており、自分でもどうすればいいのかわかりません。
	人に傷つけられたり、裏切られたりすると、怒りや恨みの感情を抱くのは当然です。『怒り』は心のエネルギーで、復讐しよう、見返してやろうと、何かを始める原動力や動機になり、奮起させるという面で、それ自体は悪いことではありません。ただ、何が復讐なのかというところが問題です。あなたの場合、他人より優れることや目立つことが復讐であるようで、それでは必然的に、他人の目、他人の評価が行動の基準になります。例えば学校でいい成績を取ること、かっこいい肩書き、給料の額、上司に褒められること、他人に羨ましがられること、好かれること、感謝されることなどが、あなたの行動を決めているのではないでしょうか。だから、人に何かを頼まれると"No"と言えないし、何か失敗すると、他人はあなたを批判したり見くびるだろうと思い込み、失敗した自分を責めてしまうのです。そして、あなたにとっての仕事や職種は、あなたが好きでやりたいからというのではなく、他人がどう思うかで決めているのではないでしょうか。結局、このままでは、あなたは『世間体』と『他人』のための人生を歩んでしまいます。『自分の人生』を歩き始めなければ、いくらあなたが他人に優しく、"No"と言わず、かっこいい仕事でいい給料をもらっても満足できません。なぜなら、あなたの幸せ・成功は他人次第だからです。他人が評価してくれなければ満足できないし、少しでも批判的なことを言われると一気に落ち込んでしまうのです。では、どうすれば『自分の人生』が見つかるのでしょうか？多くの留学生は、留学を決めてからとにかく必死だったと言います。あなたも、シアトルに留学する前、ビザや入学手続きなどの準備をしている時、アメリカ生活に向けて一生懸命だったでしょう？その間、苦労やカッコ悪さ、他人の目や意見は、まったく気にならなかったのではないでしょうか。その時のあなたは颯爽と走るサラブレッドだったのです。サラブレッドは前しか見えないような目隠しをしてレースに出ます。それは馬の気が散るからです。人間もそうで、目標が定まったら、周りの目や批判、評価、中傷を気にしない『心の目隠し』が必要です。あなたは留学を終えて、次のレースが見つからず焦っているのです。だから他人のレースが気になって、彼らのレースに参加しているのです。今、あなたがやらなければならないのは、あなた自身のレースを見つけることです。そして自分のレースを走ること・・・あなたの実力や可能性を最大に使って何かをやり始めることで、幸福感・達成感・満足感が得られるのです。そして、結果的にあなたが幸せになることが最大の復讐にもなるのですよ。（2003年4月）

	■ 簡単にきれてしまう自分が嫌です ■ 国際結婚でアメリカに来ましたが、生活に慣れることができません。 ■ 親の期待がストレスになっています。 ■ 夫が宗教にのめりこみ、悩んでいます。 ■ 何をやってもどこに行っても日々の生活・自分・夫への不満があります。 ■ 子育てのためキャリアを諦めたことを悔やんでいます。 ■ 夫が子育てに興味がないようです。夫との話し合いもできていません。 ■ 雇用主によるいじめに参っています。 ■ 依存性が強く、精神的に不安定で、孤独に耐えられません。 ■ 自分に自信も持てず、経済力もなく、どうしてよいか分かりません。 ■ 交際中の彼とお互いに暴力を振るいあってしまい、自分自身の暴力に悩んでいます。 ■ 他人に "いい人" の夫。でも家の中では暴力を振るい、その事実を否定します。 ■ 上司の職権乱用を指摘した結果、冷たい待遇を受けるはめに。 ■ 最近、人間不信気味になっています。 ■ ゲーム中毒の夫を立ち直らせるにはどうしたらいいでしょうか。 ■ 結婚カウンセリングとはどういったものか教えていただけますか。 ■ 単身赴任中の仕事からのストレスと孤独から強いストレスにさいなまれています。 ■ 卒業を前にし、日本に帰国するべきかどうか悩んでいます。 ■ 年老いて夫と死別。1人で生きていく今後の人生が不安です。 ■ 結婚生活13年目でアメリカに移住して1年。アメリカ人妻に離婚を要求されています。 ■ 渡米して1年。まだアメリカ人で友達と呼べる人がいません。 ■ 最近アメリカが嫌になってきました。 ■ 再び信頼関係を築くにはどうしたらいいでしょうか。 ■ 専業主婦として子育てに専念してきたのは正しかったのでしょうか。 ■ アメリカ人の夫に突然離婚を言い渡され、納得できません。 ■ シェアハウスで人間不信に陥っています。 ■ 留学中の子供のことが心配でたまりません。 ■ 日本の両親の老後のことが心配です。 ■ 子供の日本語教育について、夫の両親と意見が一致しません。 ■ 彼が自分から離れてしまうのではないかと毎日不安です。 ■ 2度目の留学をしにシアトルに来ましたが、不安を感じています。 ■ 不満の無い結婚生活なのに、他の男性に惹かれてしまい悩んでいます。 ■ ボーイフレンドの将来が不安で、自分の将来にも不安です。 ■ 離婚手続きの最終段階で夫からやり直したいと言われ、悩んでいます。 ■ 夫に東海岸への転勤の話があり、私の今後の人生について悩んでいます。 ■ 夫と仲が良いことを日本人の女友達が批判するので困っています。 ■ 他人の目や評価が気になるなどの悪い癖があります。 ■ 今後のキャリアを決めかねています。 ■ 冬になると気分が沈むため、SADではないかと疑っています。 ■ 無責任な彼と別れましたが、悩みが続いて苦しんでいます。 ■ 周りの人が羨ましく、自分が小さく思えることがあります。 ■ 夫に暴力をふるってしまいます。 ■ カウンセラーになる夢を捨て切れません。 ■ 3年間うつで悩んでいますが、心療内科にかかる勇気がありません。 ■ 留学している主人が学校生活のことで悩んでいます。 ■ 自尊心がなく困っています。 ■ 辛い別れの連続で毎日が空しく思え、おかしくなりそうです。 ■ 妻が鬱病です。この状態から抜け出す方法を教えて下さい。 ■ カウンセリングを受けたという事実は就職に悪影響をおよぼしますか？ ■ フルタイムで働く母ですが、子供に優しくできず悩んでいます。 ■ カウンセラーになりたい。アドバイスをお願いします｡ ■ ストレスと食生活の乱れで太ってしまい､自分に嫌悪感を持っています。 ■ 外国で暮らしたいのに踏み切れない。適応障害ではと疑っています。 ■ 離婚経験ありの32歳、10歳年下の彼との関係に不安があります。 ■ 日本人女子学生が東南アジア系男性に泣かされないようにするには？ ■ シアトルに多いというDepressionになっているような気がします。 ■ シアトルに来たものの、アメリカ人の友達ができません。 ■ 夫が海外出張でいつも寂しい思いをしています。 ■ アメリカに来て2ヶ月、生活のマンネリ化に悩んでいます。 ■ 彼と一緒にいるための留学、こんな動機で大丈夫でしょうか？ ■ なんとなく留学してボンヤリすごしてしまっています。 ■ 外国にいる場合と母国にいる場合の適応障害の違いはなんですか。 ■ 夫と共にシアトル永住の可能性があり、将来のキャリアが不安です。 ■ ホストファミリーと生活習慣が合わずに困っています。 ■ 留学生の彼に借金をさせてくれと言われて悩んでいます。 ■ アメリカに留学しましたがこちらの生活に溶け込めません。 ■ 日本人とばかりつきあって、アメリカに来た意味がないと悩んでいます。 ■ カウンセリングには主にどのような人が来るのですか。

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