Junglecity.com - プロに聞こう：ハートのケア「ストレスと食生活の乱れで太ってしまい､自分に嫌悪感を持っています。」


	今日は、角谷先生。私はアメリカに来て3～4年経つのですが、この頃自分の体重が気になりだしました。学校のストレスと忙しさで食生活が乱れています。ダイエットするのですが、余計に食に対しての執着心が増してしまい、やけ食いしてしまうことが度々あります。運動しようとしても運動神経が良くないので人前ではしたくありません（昔肥っていたときによくからかわれたのがまだ残っているのかも・・・）。近頃なんだか自分の体が自分の物でないように思えてなりません。食欲、体重、運動、ストレスが原因の肩凝りや腰痛等制御できない自分と自分のからだに嫌悪感をもってしまいます。このまま卒業後に日本に帰国したら、着られる服もないし親にもみっともないから早くやせろといわれるだけです。2年前に帰国したときに迎えに来た親が最初に言ったのは「太ったな」の一言でした。どうしたら良いのでしょうか？
	食べ物は多くの人にとって「1日のごほうび」です。学校のストレスと忙しさで、やけ食いするというのも、ある意味で自分へのごほうびです。でも、人それぞれ、何か好きなもの、やりたかったもの、欲しかったものがあるはずです。食べるというのは一番手っ取り早いごほうびですが、何か、別の自分へのプレゼントを考えてみてはいかがでしょう。ストレスが原因の肩凝りや腰痛もあるということは、よほどの疲れとプレッシャーを感じているようですね。「運動しようとしても運動神経が良くないので人前ではしたくありません」という文からは、人前で何かをすることを避けているような感じがします。もしかしたら、やけ食いも1人でいる時にしているのでは？じっくり自分の生活やストレス、将来のことなどを考えてみる時期だと思います。自己嫌悪に陥るのは、自分の行き先がわからない、自分の価値がわからない時です。そんな時は、どうしても他人の意見が気になります。卒業が近づくと、留学してきた時よりも、もっと大きな決断をしなければならなくなり（帰国するかしないか、他の勉強をするかなど）、たくさんの留学生が悩みます。アメリカに来て3～4年もがんばることができたのですから、あなたには強さも、やる気も、ここで生きるすべも、もう既にあるはずです。自分の今までの人生と、これからの人生について、よーく考えてみてください。そして必ず、あなたの将来に夢を持ってください。それが、人生のコンパスになるんですよ。（2001年6月）

	■ 簡単にきれてしまう自分が嫌です ■ 国際結婚でアメリカに来ましたが、生活に慣れることができません。 ■ 親の期待がストレスになっています。 ■ 夫が宗教にのめりこみ、悩んでいます。 ■ 何をやってもどこに行っても日々の生活・自分・夫への不満があります。 ■ 子育てのためキャリアを諦めたことを悔やんでいます。 ■ 夫が子育てに興味がないようです。夫との話し合いもできていません。 ■ 雇用主によるいじめに参っています。 ■ 依存性が強く、精神的に不安定で、孤独に耐えられません。 ■ 自分に自信も持てず、経済力もなく、どうしてよいか分かりません。 ■ 交際中の彼とお互いに暴力を振るいあってしまい、自分自身の暴力に悩んでいます。 ■ 他人に "いい人" の夫。でも家の中では暴力を振るい、その事実を否定します。 ■ 上司の職権乱用を指摘した結果、冷たい待遇を受けるはめに。 ■ 最近、人間不信気味になっています。 ■ ゲーム中毒の夫を立ち直らせるにはどうしたらいいでしょうか。 ■ 結婚カウンセリングとはどういったものか教えていただけますか。 ■ 単身赴任中の仕事からのストレスと孤独から強いストレスにさいなまれています。 ■ 卒業を前にし、日本に帰国するべきかどうか悩んでいます。 ■ 年老いて夫と死別。1人で生きていく今後の人生が不安です。 ■ 結婚生活13年目でアメリカに移住して1年。アメリカ人妻に離婚を要求されています。 ■ 渡米して1年。まだアメリカ人で友達と呼べる人がいません。 ■ 最近アメリカが嫌になってきました。 ■ 再び信頼関係を築くにはどうしたらいいでしょうか。 ■ 専業主婦として子育てに専念してきたのは正しかったのでしょうか。 ■ アメリカ人の夫に突然離婚を言い渡され、納得できません。 ■ シェアハウスで人間不信に陥っています。 ■ 留学中の子供のことが心配でたまりません。 ■ 日本の両親の老後のことが心配です。 ■ 子供の日本語教育について、夫の両親と意見が一致しません。 ■ 彼が自分から離れてしまうのではないかと毎日不安です。 ■ 2度目の留学をしにシアトルに来ましたが、不安を感じています。 ■ 不満の無い結婚生活なのに、他の男性に惹かれてしまい悩んでいます。 ■ ボーイフレンドの将来が不安で、自分の将来にも不安です。 ■ 離婚手続きの最終段階で夫からやり直したいと言われ、悩んでいます。 ■ 夫に東海岸への転勤の話があり、私の今後の人生について悩んでいます。 ■ 夫と仲が良いことを日本人の女友達が批判するので困っています。 ■ 他人の目や評価が気になるなどの悪い癖があります。 ■ 今後のキャリアを決めかねています。 ■ 冬になると気分が沈むため、SADではないかと疑っています。 ■ 無責任な彼と別れましたが、悩みが続いて苦しんでいます。 ■ 周りの人が羨ましく、自分が小さく思えることがあります。 ■ 夫に暴力をふるってしまいます。 ■ カウンセラーになる夢を捨て切れません。 ■ 3年間うつで悩んでいますが、心療内科にかかる勇気がありません。 ■ 留学している主人が学校生活のことで悩んでいます。 ■ 自尊心がなく困っています。 ■ 辛い別れの連続で毎日が空しく思え、おかしくなりそうです。 ■ 妻が鬱病です。この状態から抜け出す方法を教えて下さい。 ■ カウンセリングを受けたという事実は就職に悪影響をおよぼしますか？ ■ フルタイムで働く母ですが、子供に優しくできず悩んでいます。 ■ カウンセラーになりたい。アドバイスをお願いします｡ ■ ストレスと食生活の乱れで太ってしまい､自分に嫌悪感を持っています。 ■ 外国で暮らしたいのに踏み切れない。適応障害ではと疑っています。 ■ 離婚経験ありの32歳、10歳年下の彼との関係に不安があります。 ■ 日本人女子学生が東南アジア系男性に泣かされないようにするには？ ■ シアトルに多いというDepressionになっているような気がします。 ■ シアトルに来たものの、アメリカ人の友達ができません。 ■ 夫が海外出張でいつも寂しい思いをしています。 ■ アメリカに来て2ヶ月、生活のマンネリ化に悩んでいます。 ■ 彼と一緒にいるための留学、こんな動機で大丈夫でしょうか？ ■ なんとなく留学してボンヤリすごしてしまっています。 ■ 外国にいる場合と母国にいる場合の適応障害の違いはなんですか。 ■ 夫と共にシアトル永住の可能性があり、将来のキャリアが不安です。 ■ ホストファミリーと生活習慣が合わずに困っています。 ■ 留学生の彼に借金をさせてくれと言われて悩んでいます。 ■ アメリカに留学しましたがこちらの生活に溶け込めません。 ■ 日本人とばかりつきあって、アメリカに来た意味がないと悩んでいます。 ■ カウンセリングには主にどのような人が来るのですか。

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