Junglecity.com - プロに聞こう：ハートのケア「外国で暮らしたいのに踏み切れない。適応障害ではと疑っています。」


	初めまして、角谷先生。このページを見て私も "適応障害" に長い間かかっているのではないかと思いました。実際、自分がこれからどうすべきか、どうしたらよいのかわからず、精神が病んでいるのではとよく思います。 10代の頃から外国での生活に憧れ、オーストラリアに行くことが私の生きる目標でした。予想以上にあちらでの生活は楽しく、お金がなくても日に焼けて真っ黒でもダニに食われようとも毎日が充実してハッピーでした。たくさんの笑顔と思い出を持って1年という限られた期間を思う存分エンジョイしてきたのです。帰国後は田舎の刺激の無い毎日にやる気が起きず、日本社会には日本のやり方があるのは頭でわかっているのですが、保守的なことや人に嫌悪を感じてしまいます。いつも心の中には "我慢" している自分と "理解" しよう、受け入れようという自分がいて当の本人はその間でどうにもならなくなって、1人になると悲しい気持ちになって泣いてばかりいます。もともと、感情の起伏が激しい単純な単細胞なんだと思います。自分でもはっきりわかるんです。今の私には生きる目標がないと。朝になったら、死んでいるといいのにと思うことが何度もあります。原因はわかっているのですがどうしたらよいのかわからないのです。目標を見つけるのがこんなに難しいことだなんて思ったことがありませんでした。その後、13ヶ月程旅に出て今年の3月に帰国しました。結局のところ、同じところ（問題）へ戻ってきてしまいました。外国で生活したいと思うのですが、色んな面で躊躇する自分がいます。年齢的なことや能力的なこと、とってもネガティブな考えが私を苦しめています。情緒不安定で精神科に行った方がよいでしょうか？ p.s.「青山いたるところにあり」は感動して泣いてしまいました。
	「青山いたるところにあり」に感動するということは、今いる環境では自分は輝けない、と思っているようですね。1年のオーストラリアの生活がエンジョイできたということは、あちらでは適応障害はなかったということ、そして13ヶ月の旅行ができたということも、あなたが様々な環境に適応できる人だと言えると思います。では、何があなたを苦しめているのでしょうか？外国で生活したいと思っている"目標"が達成できないでいるから？それとも自分の能力と年齢を疑っているから？夢を追うのはいつからでもできます。5年かかっても10年かかってもいいじゃないですか。ずっと後になって、「ああしとけばよかった」と思うよりも"今"やり始めましょう。自分はできないんじゃないか、もう遅いんじゃないか、なんて、やりたいことをやらないで一生過ごすよりも、やってみないとわからない！とやってみましょう。とっても素敵な将来が待っているかも知れません。失敗したとしても「やってみたんだ」という自信が、次の目標に向かう意欲と勇気を与えてくれるはずです。（2001年5月）

	■ 簡単にきれてしまう自分が嫌です ■ 国際結婚でアメリカに来ましたが、生活に慣れることができません。 ■ 親の期待がストレスになっています。 ■ 夫が宗教にのめりこみ、悩んでいます。 ■ 何をやってもどこに行っても日々の生活・自分・夫への不満があります。 ■ 子育てのためキャリアを諦めたことを悔やんでいます。 ■ 夫が子育てに興味がないようです。夫との話し合いもできていません。 ■ 雇用主によるいじめに参っています。 ■ 依存性が強く、精神的に不安定で、孤独に耐えられません。 ■ 自分に自信も持てず、経済力もなく、どうしてよいか分かりません。 ■ 交際中の彼とお互いに暴力を振るいあってしまい、自分自身の暴力に悩んでいます。 ■ 他人に "いい人" の夫。でも家の中では暴力を振るい、その事実を否定します。 ■ 上司の職権乱用を指摘した結果、冷たい待遇を受けるはめに。 ■ 最近、人間不信気味になっています。 ■ ゲーム中毒の夫を立ち直らせるにはどうしたらいいでしょうか。 ■ 結婚カウンセリングとはどういったものか教えていただけますか。 ■ 単身赴任中の仕事からのストレスと孤独から強いストレスにさいなまれています。 ■ 卒業を前にし、日本に帰国するべきかどうか悩んでいます。 ■ 年老いて夫と死別。1人で生きていく今後の人生が不安です。 ■ 結婚生活13年目でアメリカに移住して1年。アメリカ人妻に離婚を要求されています。 ■ 渡米して1年。まだアメリカ人で友達と呼べる人がいません。 ■ 最近アメリカが嫌になってきました。 ■ 再び信頼関係を築くにはどうしたらいいでしょうか。 ■ 専業主婦として子育てに専念してきたのは正しかったのでしょうか。 ■ アメリカ人の夫に突然離婚を言い渡され、納得できません。 ■ シェアハウスで人間不信に陥っています。 ■ 留学中の子供のことが心配でたまりません。 ■ 日本の両親の老後のことが心配です。 ■ 子供の日本語教育について、夫の両親と意見が一致しません。 ■ 彼が自分から離れてしまうのではないかと毎日不安です。 ■ 2度目の留学をしにシアトルに来ましたが、不安を感じています。 ■ 不満の無い結婚生活なのに、他の男性に惹かれてしまい悩んでいます。 ■ ボーイフレンドの将来が不安で、自分の将来にも不安です。 ■ 離婚手続きの最終段階で夫からやり直したいと言われ、悩んでいます。 ■ 夫に東海岸への転勤の話があり、私の今後の人生について悩んでいます。 ■ 夫と仲が良いことを日本人の女友達が批判するので困っています。 ■ 他人の目や評価が気になるなどの悪い癖があります。 ■ 今後のキャリアを決めかねています。 ■ 冬になると気分が沈むため、SADではないかと疑っています。 ■ 無責任な彼と別れましたが、悩みが続いて苦しんでいます。 ■ 周りの人が羨ましく、自分が小さく思えることがあります。 ■ 夫に暴力をふるってしまいます。 ■ カウンセラーになる夢を捨て切れません。 ■ 3年間うつで悩んでいますが、心療内科にかかる勇気がありません。 ■ 留学している主人が学校生活のことで悩んでいます。 ■ 自尊心がなく困っています。 ■ 辛い別れの連続で毎日が空しく思え、おかしくなりそうです。 ■ 妻が鬱病です。この状態から抜け出す方法を教えて下さい。 ■ カウンセリングを受けたという事実は就職に悪影響をおよぼしますか？ ■ フルタイムで働く母ですが、子供に優しくできず悩んでいます。 ■ カウンセラーになりたい。アドバイスをお願いします｡ ■ ストレスと食生活の乱れで太ってしまい､自分に嫌悪感を持っています。 ■ 外国で暮らしたいのに踏み切れない。適応障害ではと疑っています。 ■ 離婚経験ありの32歳、10歳年下の彼との関係に不安があります。 ■ 日本人女子学生が東南アジア系男性に泣かされないようにするには？ ■ シアトルに多いというDepressionになっているような気がします。 ■ シアトルに来たものの、アメリカ人の友達ができません。 ■ 夫が海外出張でいつも寂しい思いをしています。 ■ アメリカに来て2ヶ月、生活のマンネリ化に悩んでいます。 ■ 彼と一緒にいるための留学、こんな動機で大丈夫でしょうか？ ■ なんとなく留学してボンヤリすごしてしまっています。 ■ 外国にいる場合と母国にいる場合の適応障害の違いはなんですか。 ■ 夫と共にシアトル永住の可能性があり、将来のキャリアが不安です。 ■ ホストファミリーと生活習慣が合わずに困っています。 ■ 留学生の彼に借金をさせてくれと言われて悩んでいます。 ■ アメリカに留学しましたがこちらの生活に溶け込めません。 ■ 日本人とばかりつきあって、アメリカに来た意味がないと悩んでいます。 ■ カウンセリングには主にどのような人が来るのですか。

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