Junglecity.com - プロに聞こう：みんなの健康「飛行機での旅」


第25回：飛行機での旅健康であれば何の問題もない飛行機の旅も、慢性や急性の病気を持っていれば、気をつけなければならないことがたくさんあります。快適で安全な空の旅を楽しむために、念入りに準備をしましょう。 ■ 注意事項 1）いつも飲んでいる薬は、手荷物で機内に持ち込む（スーツケースは紛失の可能性があるため）。 2）旅行の前に主治医に相談し、時差のある場合は、投薬の時間の調整方法を指示してもらう。 3）実際の旅行の日数よりも余分の薬を持参する。 4）持病の名前・薬の名前と量・主治医と医療保険会社の名前および電話番号を記録しておく。海外で病気になっても、緊急の場合は大抵保険が下りる。通常はコレクト・コールで保険会社に連絡する。 5）糖尿病やてんかんの場合は、そのことを書いたカードを携帯するかブレスレットをする（意識がなくなった時のために）。 6）機内は空気が乾燥しているので、水分を努めてたくさんとる。ただし、アルコール類やカフェイン類は避ける。 ■ 時差ぼけ対策 1）出発前に十分睡眠をとる。 2）アルコールは睡眠を不規則にするので、できるだけ控える。 3）機内食を食べ過ぎない。 4）機内でできるだけ体を動かし、旅行先でも十分運動する。 5）旅行先の時間に合わせて行動する。 6）睡眠薬はできるだけ飲まないようにする。 ■ 妊婦航空会社によって規則は異なりますが、海外旅行の場合は出産予定日から4週間以内、国内旅行では出産予定日から1週間以内になると、飛行機に乗ることができなくなります。これは、胎児に影響があるからではなく、機内で出産してしまう可能性があるからです。胎児は特別の循環機能を持っていますので、飛行に関しては支障ありません。 ■ 耳の痛み飛行機に乗ると気圧の変化で耳が痛くなる人は、旅行の1日前ぐらいから "Sudafed" などの薬を服用してください。飛行中に頻繁にガムをかんだり、唾を飲みこんだりするのも役立ちます。離着陸のアナウンスがあったら、乳幼児には哺乳瓶やおしゃぶりを与えてください。 ■ 機内食機内食は、コレステロールと塩分が大量に入ったものが多いので、健康の面ではあまり理想的ではありません。旅行前に航空会社に連絡し、フルーツ・プレートや糖尿病食、ベジタリアン用食を注文することもできます。 ■ 肺や心臓に病気の人機内は酸素の量が低いので、心筋こうそくの直後や、頻繁な狭心症、重度の肺の病気のある人は危険です。病状が落ち着いており、医師の許可を得ることができれば、乗ってもよいでしょう。酸素タンクの持ち込みは禁止されていますが、前もって連絡をすれば機内で酸素を使えるよう手配してくれます。 ■ スキューバーダイビングの後旅行先でスキューバーダイビングをした直後の飛行は大変危険です。1日1回の潜水であれば12時間、それ以上であれば24時間以内は、肺への急激な負担を避けるため、飛行機に乗らないようにしてください。上記のことに注意をして楽しい飛行機の旅行を！！（2003年12月）

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