Junglecity.com - プロに聞こう：みんなの健康「冬の肌の手入れ」


第11回：冬の肌の手入れ冬になると、乾燥肌や痒みが気になるという方がおられます。これは、暖房やシャワーが皮膚の熱を奪い、さらに寒さが皮膚にダメージを与えていることが原因です。 ■予防こういった症状を予防するには保湿を心がけること大切です。お風呂やシャワーの後は、できるだけ早め（3分以内）に保湿クリームやローションを体中に塗りましょう。乾燥が激しい場合は、タオルで体を拭かずに、濡れたままでローションを塗ってください。 ■症状の改善体が痒くなったり肌が乾燥したりしてきたら、お風呂やシャワーの温度も低めにし、せっけん成分の入っていない洗浄剤を使い、短時間で体を洗いましょう。お風呂にバス・オイルをいれるのもよい方法です。また、部屋の温度は華氏78度以下に設定し、あまり空気が乾燥しすぎないようにしてください。加湿器を使って部屋の乾燥を防ぐことも大切です。暖炉に近づいて足などを暖めると、低温火傷をしたり、かゆくなったりしますので気をつけましょう。水分も毎日十分に取るようにしてください。また、寒い冬は唇も乾燥してしまいます。香料や色素の少ないリップクリームを使いましょう。荒れてしまった時は、アロエの入ったものが特に良いでしょう。 ■運動また、健康な皮膚を保つためには適度な運動が大切です。最低30分の有酸素運動を週に3回以上行ってください。 ■しっとりした肌を保つコツしっとりした肌を保つコツは、手足や顔は毎日石鹸で洗っても、その他の体の部分は軽くすすぐ程度にすること。また、体全体をせっけんで洗うのは週に1～2度ぐらいにします。これは、せっけんの使いすぎや皮膚のこすりすぎで、体の自然な油分がなくなってしまうことを防ぐためです。垢すりなどの過度の摩擦も皮膚にとってはあまり健康的なこととは言えません。 ■お勧めの保湿ローション下記の保湿ローションは比較的マイルドなものです。1日に3～4回必要に応じてまめに塗ってください。 Aveeno Lotion （植物性） Keri Lotion Eucerin Lotion Aveeno Bath Powder （2001年12月）

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