Junglecity.com - プロに聞こう：ゴルフ「基礎固め - 下半身の動きはスイングの土台」

第6回：基礎固め - その4 下半身の動きはスイングの土台！

ゴルフの基本として、クラブをスムースに振ることを学んできました。スイングで最も重要なもののひとつとして下半身のコンパクトな動きがあげられます。下半身が正しい動きをしたときにはじめてクラブが正しい軌道上を動いてくれ、それによってよいボールが生まれるのです。まさにスイングの土台と言ってよいでしょう。今までのレッスンの中で、何回かこの下半身の動きについて触れたこともありましたが、ここで下半身の正しい動きについて再確認していきます。

■バックスイングでの下半身

バックスイングでの右足は、アドレスのときの傾きをそのままキープする。体重が右に移るときに、さらに右へ動きたい衝動に耐えること。

トップで上半身が90度回転するのに対して、下半身は45度から50度に制限することで、捻りのパワーを作る。

■インパクトでの下半身

体重は左に移り、ヒップは少し開く、右膝は自然に内側に向き、それによって右足踵は少し空中に上がる。

体重が左に移るが、左足がさらに左に動きたい衝動に耐えること。

写真を見てみると、下半身の動きはとても少なくシンプルです。
以下に大きく誤解されることの多い動きを書きました。さて、あなたは大丈夫？

トップスイングの位置で、肩も腰も90度回転してしまう。
-> 大きすぎるトップを作ることにつながり、パワーを逃がしてしまう。

インパクトで右の踵が空中に上がらずに、体重がまだ右に残っている。
-> ダフったショットがでやすくなり、パワーを逃がす。
インパクトの瞬間に両足が伸び上がってしまう。
-> 高さが変わってしますのでトップボールがでやすくなり、低いボールがでる。

■ゴルフ豆知識 - ゴルフコースについて

ゴルフコースは通常18のホールから成り立っている。各ホール毎に、ティーグランド（始めの1打を打つ場所）から始り、パッティンググリーン（最後にボールをホールに入れる場所）で終わる。その途中にラフ（草が深い所）、砂場（バンカー）や池、川などのハザードと言われる所があり、回りに樹木等を配置することで各ホールに変化をつけることにより、攻略を難しくしてある。

基準打数（パー）：
18ホールは、一般に4つのパー3、10個のパー4、4つのパー5から成り立ち、合計打数72が標準となっている。 "ストロークプレー" と呼ばれる方式は、この18ホールの合計打数を競い、最も少ないスコアで終了した者が勝利を収める。

ハンディキャップ：
ゴルフは上級者から初心者まで年令や性別を問わず、ハンディキャップ（HDCP）プを利用することで、皆が一緒に楽しめるゲームである。
18ホールを72のスコアで回ってくる人のHDCPを "0" として、90のスコアで回れるプレーヤーのHDCPは18となる。

用語：

パー	各ホールを基準値であがること
バーディー	1打少ないもの
ボギー	1打多いもの
イーグル	2打少ないもの
ダブルボギー	2打多いもの
アルバトロス	3打少ないもの
トリプルボギー	3打多いもの

■いくつか質問をいただきましたので、お答えします。

Q．	どのようなレッスンをしているのですか？
A．	初心者から上級者まで教えています。場所は、オリンピアとケントのRiberbend 練習場です。
Q．	お好きなクラブとシューズを教えてください｡
A．	キャロウェイのクラブが比較的簡単なので私も使っています。タイトリストやテーラーメードも男性には人気があります。シューズは、フットジョイやアディダスが好きです。クラブもシューズも自分に合ったものを選ぶことをお勧めします。

（2001年6月）

■ 第 1回ゴルフ蘭学事始め
■ 第 2回ゴルフって何？
■ 第 3回基礎固め 1
■ 第 4回基礎固め 2・振り子スイングを学ぼう
■ 第 5回基礎固め 3・スイングの軌道
■ 第 6回基礎固め 4・下半身の動きはスイングの土台！
■ 第 7回基礎固め 5・スイング全体の流れ
■ 第 8回ショートゲーム Part 1
■ 第 9回ショートゲーム Part 2
■ 第10回パッティング
■ 第11回効果的な練習 Part 1
■ 第12回効果的な練習 Part 2