Junglecity.com - プロに聞こう：ゴルフ「左脳と右脳を上手く使ってゴルフをしよう」


第12回：効果的な練習 Part 2 ― 左脳と右脳を上手く使ってゴルフをしよう！前回に、ドライビングレンジでの上達を目指した練習法について述べました。さらに今回は、右脳と左脳を上手にコントロールする練習法について考えていきます。一般的に右脳は直感的なイメージの働きをし、左脳は分析的に物事をとらえようとする働きをしていると言われています。人間にも右脳タイプの人と左脳タイプの人がいると言われますが、あなたはどちらのタイプですか？では、ゴルフを行なうときにはどちらの脳を使うのが効果的なのでしょうか？野球のボールを投げるときに、「体重を後ろから前に移して、次に右手の肘を90度の位置から手首のスナップを使って投げる」と考えながら投げている人はほとんどいませんよね。ところが、多くのゴルファーはこのように何か自分の動きを分析しながらショットをしていることが多いのです。そしてこれはゴルフコースでも同じで、絶えずなにかメカニックスのことを考えているのです。本当に我々は考える動物ですね。また日本人は特にこの傾向が強いようです。でもこれではスムースなスイングはできず、よいショットが生まれてくる確立も低いとは思いませんか？では、ここで左脳と右脳をどのように使い分けていくかについて、練習場とゴルフ場を例にとって進めていきます。 ■ 練習場私達はショットが上手くいかないと、いいショットがでるまでメカニックスの練習をしがちですが、実際にゴルフ場でプレーをするときには本能のおもむくままフィーリングでプレーするのが最高のプレーにつながると言われます。そこで、練習場で練習するときにも、メカニックスを練習するときとフィーリングでショットを打つことをミックスした練習を行なうべきです。 1時間の練習を行なう場合の例 1. 自分のウィークポイントの練習（左脳を使ってメカニックス練習を25分） 1. バックスイングの始まりがアウトサイドにいかない動きの練習 2. トップでシャフトがバウンズしない練習 2. ターゲットを変えながら奇数のクラブ（次回は偶数クラブ）を使っての練習（メカニックスは一切考えずに、右脳でのフィーリングを使った練習を25分） 9I・7I・5I・3I・5W・3W・ドライバーを使う。 3. ウェッジを使ってのクールダウン & ストレッチ（体をほぐすことを10分） ■ゴルフコースショットを打った後は、りラックスして心がなごむことを考えてよいです。自分の気持ちが落ち着く場所を想像しながら歩くのもよいでしょう。たとえば、波の音を聞きながらとか、森の木々に日が射しているところといった感じです。そして、ボールの近くにきたら自分のルーティーン（ボールを打つまでの一連の動作）に集中してショットします。 1. ショットを打つ前左脳を使って、OBや池、風等の状況を把握し、ボールを落とす地点を分析する。 2. ショットメカニックスは何も考えず、本能にまかせてフィーリングで打つ。（右脳） 3. ショット後今打ったショットを左脳を使って分析してよいが、わずかであって次のショットまで引きずらないこと。さあ、少し参考になりましたか？ゴルフで何も考えないでボールを打つことは、とても難しいことだと思います。でもいいプレーをしたときは、不思議と何も考えてはいないものですよね。さあ、左脳と右脳を上手く使い分けて、楽しい練習そしてよいプレーをしていきましょう！ 12回に渡って連載してきましたが、愛読していただきましてありがとうございました。また、どこかでお会いしましょう！（2001年12月） Copyright©2001 Noriko Takahashi and its licensors. All rights reserved.

	■ 第 1回ゴルフ蘭学事始め ■ 第 2回ゴルフって何？ ■ 第 3回基礎固め 1 ■ 第 4回基礎固め 2・振り子スイングを学ぼう ■ 第 5回基礎固め 3・スイングの軌道 ■ 第 6回基礎固め 4・下半身の動きはスイングの土台！ ■ 第 7回基礎固め 5・スイング全体の流れ ■ 第 8回ショートゲーム Part 1 ■ 第 9回ショートゲーム Part 2 ■ 第10回パッティング ■ 第11回効果的な練習 Part 1 ■ 第12回効果的な練習 Part 2

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