Junglecity.com - プロに聞こう：目の健康「眼と紫外線について」

第3回：眼と紫外線について

今回は、最近いろいろと話題になっている紫外線についてお話しようと思います｡

ここ数年のオゾン層の破壊で紫外線が増加しているのは御存知の通りですが､オゾン層は地球の20億年以上の営みの中で生まれた人類を守る貴重な環境の一部です｡しかし、文明の進歩と共にフロンガスなどの環境汚染物質がどんどん放出され、オゾン層の一部が破壊されてしまい、地上に多くの有害紫外線が届くようになりました｡元の状態に戻るには100年以上かかると言われています｡

オゾン層の破壊問題はさまざまな論議を呼んでいますが､巷では化粧品、サングラス、窓ガラス（車のガラスも含む）など、紫外線から身を守る「UVカット」製品がたくさん発売されています｡では、紫外線を「眼」という視点から見ると、どういう弊害があるかについてお話しましょう。

■紫外線とは

紫外線は眼には見えない光です｡光には長さがあり、その波長の長さにより、UV-A、UV-B、UV-Cの3種類に分けられます｡そのうち、日焼けや雪焼けの原因となるのはUV-Bです。初夏から夏にかけて日焼けするのは、紫外線の量が多くなるためですが、冬でも紫外線の量は減るものの、スキー場に行ったりすると、雪が紫外線を反射するため雪焼けを起こします｡

■地上に届く紫外線の影響

太陽から発せられる光線の中で、最もエネルギーの強いものは紫外線です｡では、紫外線が生物に与える影響について見てみましょう｡

分類	波長	地上への照射量	生物への影響
UV-A	400-320nm	多い	皮膚が黒くなる日焼け（サンタン）、皮膚の老化、白内障
UV-B	320-280nm	少ない	皮膚が炎症を起こす日焼け（サンバーン）、皮膚がん、白内障、免疫力の低下
UV-C	280-100nm	届かない	殺菌光線とも呼ばれています

■紫外線の眼への影響は？

紫外線は、眼にどのような影響を及ぼすのでしょうか。例として、長時間に渡って目が紫外線を浴びると、角膜に炎症を起こしたり、また、長年にわたり紫外線を浴びつづけると白内障の原因になったりするとも言われています｡これらの紫外線の悪影響から眼を守るため、最近ではほとんどのメガネ、サングラス、ゴーグルにUVカットの処理が施されています。しかし、せっかく紫外線カットレンズを選ばれても、メガネがきちんとフィットしていないと、完全な効果が得られませんので注意が必要です。また、レンズカラーが濃ければ紫外線がカットされるとは限りません。通常、プラスチックレンズは紫外線Bと紫外線Aの半分以上をカットしますが、カットの度合いをより高めるためには、紫外線カットレンズが必要です｡ここで、最も注意しなければならないのが、紫外線カット効果がなく、カラーの濃いレンズです。これでは、瞳孔が開いてしまい、紫外線の入射量を逆に増加させてしまいます。お買い上げの際はお確かめになった方がよいでしょう。

■白内障

先程少し触れましたが、白内障とは水晶体が濁ってくる病気です｡水晶体は眼の中にあり、カメラでいうレンズの部分にあたります｡年を重ねるにつれ、水晶体は少しずつ濁ってきます。それは年をとるにつれて髪の毛が白くなるのと同じようなもので、年をとることにより遅かれ早かれやってきます。しかし、白内障になる原因としては加齢が最も多いですが、最近では、アトピーの疾患や糖尿病、紫外線、放射線なども白内障の原因になったり、進行を早めたりするといわれています｡

■紫外線カットも工夫次第？

紫外線は4月から8月にかけて強く、午前11時から午後1時の間に1日の総量50%の紫外線が届きます｡1日の紫外線照射量は午前10時から午後2時がピークです。曇りの日は安心されている方も多いでしょうが､薄曇りの日でも紫外線は50%くらいは降り注いでいます｡ガラス越しの太陽光もA紫外線を通しますので、注意が必要です｡お出かけの際は紫外線カット付きのサングラスが効果的です｡

■紫外線対策まめ知識

シャツを1枚着るだけで90％以上の紫外線がカットできます｡では色に関してはどうでしょうか？色は白が良いと思われている方が多いと思いますが、実は黒が1番効果的なのです｡ストッキングも50%以上カットします｡また、つばの長い帽子や日傘を使用することでさらに紫外線を防ぐことができるでしょう｡

次回は気になる「子供の眼」についてお話したいと思います｡

（2001年7月）

Q&A
■ アメリカのコンタクトレンズに、日本製の保存液と蛋白除去液は使えますか？
■ 夜間の運転時に見えづらいことがあります。鳥目の前兆でしょうか？
■ 目には遺伝的に強い・弱いということはありますか？
■ 本から目を遠ざけすぎるのは、目に余計な負担を与えてしまいますか？
■ 横になって本を読むとなぜ目が悪くなるのですか？
■ 日本国内でオプトメトリストの診断を受けられるところはありますか？
■ レーザー手術の効果は半永久的なのでしょうか？
■ アメリカで現在最も効果のある角膜移植は？
■ 乱視がよくなることはあるのでしょうか？
■ 眼を鍛える体操は眼鏡をかけたまま行えますか？
■ ハスカップが眼に良いとききましたが？
■ 眼の休息について
■ アメリカの処方箋について
■ 視野の左半分に光る部分が見えます。
■ 近視と乱視について
■ コンピュータの仕事で目が疲れます。
■ 左右で視力に大きな差がある原因は？
■ アメリカにおける緑内障の検査と治療について教えてください。
■ レーシックの情報はどこで得られますか？
■ 利き目を変えることはできますか？
■ コンタクトに油のようなものがついているのですが。
■ アメリカで眼科に行くと治療費用はどの程度かかりますか？
■ アメリカで眼鏡をつくると費用はどの程度かかりますか？
■ 近視の人は目が出てくるというのは本当ですか？
■ ハードコンタクトレンズは近視の進行を止めるというのは本当ですか？
■ 成人になると近視が進まなくなるというのは本当ですか？
■ ブルーベリーの視力回復効果について教えてください。
■ コンピュータの使いすぎによる痛みや充血を取り除きたいのですが。
■ 片方の眼だけ違う方向を見てしまうのは病気でしょうか？
■ 見えにくくなったのでコンタクトの度数をあげたいのですが。
■ オキュリスト、オフサルモロジスト、アイ・フィジシャンの違いについて。
■ 公認眼鏡士の資格は日本の学校でも取得できますか？
■ オプトメトリストと眼科医と眼鏡屋さんの関係を教えてください。
■ レーザー手術で乱視を治すことはできますか？
■ 鳥目を治す方法はありますか？
■ アメリカの照明をとても暗く感じます。
■ 寝ている時、目が痒いのですが。
■ メガネのレンズを片方だけ替えることはできますか？
■ ワン・デー・コンタクトはアメリカで使えますか？
■ Ortho－keratologyとは何ですか？
■ サングラスをかけると頭痛がするのですが。
■ メガネを新調したら見えにくくなったのですが。
■ 乱視を治したり、進行を止めたりする方法はありますか？
■ ハードコンタクトレンズの長期使用 & LASIKについて｡
■ 目の乾きや目やになどの症状があるのですが｡
■ 日本でもらった処方箋はアメリカでも使えますか？
■ アメリカにも液体タイプのレンズクリーナーはありますか？

コラム
■ 第8回 VDT症候群（パソコン症候群）について
■ 第7回メガネとメガネ選びについて
■ 第6回シニアメガネ(老眼鏡)について
■ 第5回眼によい食品群について
■ 第4回子供の眼について
■ 第3回眼と紫外線について
■ 第2回眼の屈折異常について
■ 第1回アメリカのメガネ事情