Junglecity.com - プロに聞こう：カイロプラクティック「冬でも適度な運動を」


第7回：冬でも適度な運動をシアトルにもとうとう雪が降り始め、本格的な冬がやって来ましたね。寒くなると家に閉じこもって運動不足になりがちになるので、週に何回かはしっかりと運動をしましょう。運動は仕事などで溜まりがちな体のストレスを解消します。外は雨、しかも仕事は山のようにあって気持ちも沈んでしまうという方もきっと沢山いると思いますが、いったんストレスが溜まると体のケミカルやホルモンのバランスが崩れ、人間が本来持っている体を強くしようとする力『自然治癒力』が低下してしまいます。治癒力が低下してしまうと、体が外から入ってくるばい菌と十分戦うだけの力がなくなってしまい、風邪を引きやすくなったり色々な病気になりがちになります。適度な運動をすることでまず血液の循環が良くなり、良い栄養が体全体に運ばれます。いくらカルシウムやビタミンを摂っても体にしっかりといきわたらなければ100%フルには機能しません。また、運動をすると神経を刺激して脳への活性化にもつながります。脳がしっかりと働くようになると、神経伝達物質やホルモンのバランスにより、今までよりもポジティブに物事が考えられるようになります。これは科学的にもはっきりと証明されています。少し運動をするだけで考え方にはっきりと違いが生まれてきます。この違いが精神的、または身体的にストレスを生むか生まないかの違いです。そのストレスを自分の力で解消できるのなら、これほど嬉しいことはないと思います。よく患者さんにお話させてもらうのですが、「コップに半分も水が入っている」と喜ぶ考え方と、「半分しか水が入っていない」と怒る考え方、この見方・考え方一つで自分の脳のバランスや神経の体への伝達をコントロールできるのです。ストレスが溜まっている脳の状態で水が半分入っているコップを見たときに、折角半分も水がコップに入っているのに半分しか入っていないと不満足な状態になります。さらに、ストレスが溜まると神経の筋肉への伝達が悪くなるために筋肉は硬くなり左右の筋肉のバランスは悪くなります。骨はそれ自体では動かず、筋肉によって体全ての骨関節はが動かされているわけですから、バランスの悪くなった筋肉は、骨を動かし骨の｢ズレ」が生じます。骨がズレると今度は骨と骨の間から出ている神経が圧迫されて痛みが生じます。ストレスが溜まると頭痛になるという声をよく耳にしますが、これはストレスによって生じた骨のズレによる神経の圧迫によるものの場合が多いのです。更に、骨と骨の間から出ている神経は臓器もコントロールしています。そのため、胃の調子が悪くなったり消化器官のバランスが崩れてきたり、また眠れない日が続いたりと色々な症状が生み出されるのです。私は患者さんに、1週間に最低3回の運動をすすめています。山に雪が降ったらスノーシューを履いて雪山の散歩をすすめています。自然の中には新鮮な空気が沢山あります。沢山の綺麗で新鮮な酸素を吸って脳へ送ることが出来れば、それだけで私達の脳や神経は活性化されます。更に綺麗な雪景色を見るだけで、目から入る素晴らしい景色が脳に入り、これまた活性化されます。プラス、雪の中の運動はかなりの運動量を必要としますから、これはもう一石二鳥、いやそれ以上にあふれんばかりの元気を体から生み出すことが出来るでしょう。その時私達の体は「何がストレスだ、何が病気だ」と雪の上であぐらをかいていることでしょう。（2002年3月）

	■ 第11回正しい座り方について ■ 第10回日光を浴びてカルシウム不足を予防しましょう ■ 第 9回むち打ち症について ■ 第 8回痛みは根本から治しましょう ■ 第 7回冬でも適度な運動を ■ 第 6回カイロプラクティックで楽しい生活を ■ 第 5回運動の栄養学 ■ 第 4回シアトルは骨に厳しい街？ ■ 第 3回水 ■ 第 2回コンピュータと腰痛 ■ 第 1回カイロプラクティックとは何ですか？

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