Junglecity.com - プロに聞こう：カイロプラクティック「シアトルは骨に厳しい街？」


第4回：シアトルは骨に厳しい街？春になり晴れ間もだんだん増えて、外でスポーツをするチャンスも増えてきました。とくにここシアトルはスポーツが盛んで、様々な競技や各スポーツのイベントも最近あちらこちらで行われています。しかし、スポーツをするにあたって、一番気を付けなくてはならないのがケガの防止。常日頃から体をしっかりとメンテナンスして、いざ体を動かした時に負担がかからないようにすることが大切です。そのためには強い、健康な体作りが大切になってきます。今回は、体をしっかりと支えるために1番大切な部分である "骨" についてお話しましょう。人間の体には約200個の骨があります。これらの骨は、体の構造を保つ支柱としての役割のほか、脳や各種の臓器を外部の障害から守るという大切な役割があります。そして骨は人の一生を通して絶えず再吸収され、再形成されています。つまり、人間の骨は、他の臓器と同じように絶えず新陳代謝を行い、古くなった骨を破壊し、新しい骨を形成しているのです。この率は幼児期では1年に100パーセント、成人になると1年に18パーセントにもなります。ところが色々な生活状境が要因でこの骨の新陳代謝に異常を来たすと、骨の病気を引き起こします。特に、弱った骨は早く老化しやすく、骨からカルシウムが溶け出して骨が柔らかくなったり、また、余分な骨が形成されて硬くなるという老化現象があります。前者は最近よく耳にする『骨粗しょう症』と呼ばれるもので、若い時にどのような生活をしてきたかによる所が大きく、生活習慣における栄養、食塩の摂り過ぎ、お酒の飲みすぎ、煙草の吸いすぎ、また特にコーヒーの飲み過ぎがあげられます。それでは、今度は私達が住んでいるシアトルでは、いったい骨にどの様な影響があるのか考えてみましょう。ここシアトルはなんといってもコーヒーのメッカ。ありとあらゆるところにカフェがあり、日本でもよく取り上げらるほど、シアトルと言えばコーヒーです。ただ、このコーヒー、毎日飲むと骨には毒。「なぜコーヒーが？」と思われる方も多いと思われますが、実は毎日1杯コーヒーを飲み続けると、1.4%ものカルシウムが体から出て行くのです。これを毎日10年間繰り返すと14%ものカルシウムが失われることになります。なぜかというと、コーヒーに含まれるカフェインがカルシウムの排出を増加させるのです。日本やアメリカのリサーチでも、コーヒーを1日に3杯飲むと、骨量の減少速度を速めるという結果が明らかになっています。ただ前述の通り、骨は毎日代謝を繰り返していますので、ある程度の骨は再形成されますが、成人になるとこの代謝は弱まってしまうのです。また、骨がカルシウムを摂取するにはビタミンDが必要とされています。このビタミンDは、太陽光線から多く摂取することが出来ますが、ここシアトルは皆さんもご存知の通り雨の町、太陽とはあまり縁がありません。それに輪をかけて至る所にカフェがありコーヒーに囲まれているわけですから骨に良いわけがありませんね。シアトルは自然に恵まれた素晴らしい環境です。山や海でスポーツをするのにはもう最高の場所だけに、強い体作りを常に心がけたいものです。そのためにもこのような一見たいしたことのなさそうなことが積み重なって、大きな問題となることを知っておくと、老後まで歳を感じず楽しい生活を送ることが出来るでしょう。（2001年5月）

	■ 第11回正しい座り方について ■ 第10回日光を浴びてカルシウム不足を予防しましょう ■ 第 9回むち打ち症について ■ 第 8回痛みは根本から治しましょう ■ 第 7回冬でも適度な運動を ■ 第 6回カイロプラクティックで楽しい生活を ■ 第 5回運動の栄養学 ■ 第 4回シアトルは骨に厳しい街？ ■ 第 3回水 ■ 第 2回コンピュータと腰痛 ■ 第 1回カイロプラクティックとは何ですか？

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