Junglecity.com - プロに聞こう：カイロプラクティック「コンピュータと腰痛」


第2回：コンピュータと腰痛ここシアトルはご存知のとおりマイクロソフトを始めとするコンヒュ－タ関連企業が集まっており、そこで勤務する人たちの多くが、腰痛で困っているという声を聞きます。私が勤めるクリニックでも、腰痛を訴えている中高年の患者さんの殆どの方が、コンピュータ関係の仕事に携わっています。果たして腰痛とコンピュータと度のような関係があるのでしょうか？コンピュータを操作して行う仕事をしている方のほとんどは、何時間も座ったままの動かない状態でいることにまず気がつきます。人間の腰には、座って前かがみになったときに1番ストレスがかかります。特に骨と骨を支えている椎間板に対して、最も圧力がかかります。椎間板の中央部には髄核と呼ばれるコロイド状の液体が入っており、椎間板に過剰な圧力がかかると、その中央部にあった髄核が外に移動し始め、椎間板自体が外に出ようとし始めます。それにより、神経を圧迫して痛みを起こすのです。足がしびれるという症状をよく聞きますが、これは腰から足、そしてつま先に伸びている神経を圧迫しているために、足に痺れを感じてくるのです。この症状をお持ちの方は、すぐにでも専門医に見てもらうことをお勧めします。ではどの様にすれば、長く座った状態から腰痛になるのを防ぐことができるのでしょうか。腰は横から見ると英語の "C" のように、腹部にそってカーブを描いています。もし長い間座っていて腰に痛みが来るようなら、そのカーブが無くなって真直ぐになり、椎間板に過剰な圧力を与えている状態かもしれません。それではどの様に対処すればよいのでしょう？もし仕事をしていて、長く座ると痛みが起こるような人は、きっと座って前かがみになっていると思われます。これは、タオルを使って、腰に良い状態を作ることが出来ます。まず、椅子に深く座り、丸めてロール状にしたタオルを、床と平行にズボンのベルトとほとんど同じぐらいの位置に置いて腰をサポートすると、不思議と痛みが和らぎます。タオルの腰の位置ですが、腰を後ろから見て、腰のくぼみのある位置に、またはズボンのベルトがある位置にロール上のタオルがあたるように地面と平行にあててください。また、長く同じポジションですわっていた日は、必ず家に帰ってからよくストレッチすることを心がけてください。これで少しは痛みを防ぐことが出来ますが、もし症状がひどくなって来たり、足や股などに痺れが来たりしたら、必ず専門の医師のアドバイスを直ちに受けることをお勧めします。（2001年3月）

	■ 第11回正しい座り方について ■ 第10回日光を浴びてカルシウム不足を予防しましょう ■ 第 9回むち打ち症について ■ 第 8回痛みは根本から治しましょう ■ 第 7回冬でも適度な運動を ■ 第 6回カイロプラクティックで楽しい生活を ■ 第 5回運動の栄養学 ■ 第 4回シアトルは骨に厳しい街？ ■ 第 3回水 ■ 第 2回コンピュータと腰痛 ■ 第 1回カイロプラクティックとは何ですか？

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