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妊娠・産後のシェイプアップ用のDVDを教えてください。
「妊娠で体型が崩れてしまい、妊娠前の状態に戻らない」とは、多くの母親が抱える悩み。でも、妊娠中から産後にシェイプアップをする方法はたくさんあるようです。ここでは人気の高い DVD をご紹介します。

※下記の商品は amazon.com へリンクしています。
●妊娠中
Prenatal Pilates

Prenatal Pilates
上映時間： 56分
妊娠を計画している人や妊婦にあったピラテスを、インストラクターの資格を持つサラ・ピコットさんが教えてくれます。

Crunch Yoga Mama - Prenatal Yoga Crunch Yoga Mama - Prenatal Yoga
上映時間： 40分
ニューヨークに拠点を持ち、新しいエクササイズを生み出してきたジム "Crunch" によるDVD。インストラクターで妊婦のスー・エルカインドさんが、ヨガを使ったエクササイズを紹介してくれます。
Kathy Smith - Pregnancy Workout Kathy Smith - Pregnancy Workout
上映時間： 90分
フィットネス・ビデオ関係では有名なキャシー・スミスさんが、他の5人の妊婦と一緒にエクササイズを紹介します。
Rocki's Prenatal Yoga, Vol. 1: Introduction Rocki's Prenatal Yoga
上映時間： 60分
ヨガのインストラクターとしてはベテランのロッキー・グラハムさんが、妊娠期間中の体と心のフィットネスを考えたエクササイズをデザインしました。
Jennifer Gianni's Fusion Pilates for Pregnancy Jennifer Gianni's Fusion Pilates for Pregnancy
上映時間： 65分
経験豊かなピラテス・インストラクター、ジェニファー・ジアニさんが、自らの妊娠を通して考案したピラテスを紹介します。
●産後
DVD付 モムチャンダイエット モムチャンダイエット
肥満で悩み、数々のダイエットにも失敗してきた韓国のチョン・ダヨンさんが2003年に発表したエクササイズ法を紹介。ダヨンさんはこの方法で体型を維持しているとのこと。日本でも話題になりました。
Bootcamp Elite Mission One: Get Started Billy's Bootcamp
ビリーズ・ブートキャンプ
軍隊の基礎訓練をベースにした短期集中型エクササイズ。2004年にビリー・ブランクスが開発し、日本でも大きな話題を呼んで社会現象にもなった。
Power Pilates - Post-Pregnancy Workout Power Pilates - Post-Pregnancy Workout
産後に体系を元に戻すためのピラテス。インストラクターで第1子の出産を終えたばかりのスーザン・モラン=ぺリチさんが、クラシックなピラテスを産後のエクササイズ用に考案しました。1セッションは15〜47分。
Leisa Hart's FitMama: Postnatal Workout / FitMama & Me Leisa Hart's FitMama: Postnatal Workout / FitMama & Me
『Buns of Steel』 のエクササイズで知られる経験豊かなインストラクター、レイサ・ハートさんがさまざまな方面からのシェイプアップを提案します。また、新生児と一緒に行うワークアウトなど、ユニークなオプションがついています。
Postnatal Pilates Postnatal Pilates
『Prenatal Pilates』 も制作したピラテス・インストラクターのサラ・ピコットさんが、自身の生後15週間の子供と一緒に、親子でできるエクササイズを紹介します。このエクササイズをする子供の年齢は生後2ヶ月から生後6ヶ月。
Mommy Baby Body Builders-Postnatal fitness Mommy Baby Body Builders
母親は産後のシェイプアップ、子供は発育のための運動と、親子が一緒に楽しめるエクササイズです。
The New Method: Baby and Mom: Postnatal Yoga The New Method: Baby & Mom - Postnatal Yoga
ロサンゼルス在住のヨガ・エキスパート、Gurmukh Khalsa さんが、15人の母親と15人の新生児に、30分にわたるエクササイズを教えます。このエクササイズはヨガのストレッチやポーズ、子供のダンスなど盛りだくさん。
●妊娠中・産後のセット
Buns of Steel: Pregnancy & Post-Pregnancy Workouts Buns of Steel: Pregnancy & Post-Pregnancy Workouts
『Postnatal Workout / FitMama & Me』 で知られるレイサ・ハートさんによる、妊娠中・産後のシェイプアップ用エクササイズです。
Pilates FOR & After Pregnancy Duo pack Pilates FOR & After Pregnancy Duo pack
フィジカル・セラピストでピラテスのマスターとしても承認されているメリンダ・ブライアンさんによるピラテス・エクササイズ。ブライアンさんが自らの妊娠と産後でシェイプアップを実現したことが、カバーの写真でわかります。
　　
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